Думаю, все хотят быстро сбросить вес за короткое время. Считайте, эта диета вам подойдет. Срок проведения 20 дней, и она избавит вас от лишних 5 килограмм. В ее основу входят только белковые и углеводные продукты. Дни, с данными продуктами чередуются. Но, перед тем как приступить к выполнению этой диеты, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Он поможет вам составить список продуктов с высоким содержанием белков и углеводов. Также здесь вы можете посчитать свои калории.
Схема диеты проста:
Два дня голодаем;
Два дня употребляем продукты, содержащие только белок;
Два дня едим продукты с большим содержанием углевода;
Затем мы начинаем чередовать следующим образом:
Два дня едим продукты с белком;
И два дня едим только овощи;
И так питаемся в течение 20 дней.
Как было сказано, первые два дня «голодные», но что бы не упасть в обморок мы едим: молоко 1 л., 1 стакан сока томатного, черный хлеб 2 шт.
Затем у нас идут «белковые дни, питаться мы уже будем три раза в день.
На завтрак пьем кофе с молоком и черный хлеб с подсолнечным маслом;
В обед можно бульон мясной или рыбный, это не так уж и важно, отварное мясо или рыбы, зеленый горошек, можно как свежий, так и из банки, черный хлеб.
Полдник: 1 стакан молока с медом.
Ужинаем отварной рыбой, ветчиной. Эти продукты можно заменить 2 варенными яйцами, сыром или кефиром с черным хлебом.
Закачивается наша диета, потом наступает меню «углеводных» дней:
В белковые дни на завтрак мы съедаем 2 яблока и одним апельсин.
Загрузка ...
