Смешанная диета | Туристический онлайн-журнал

Смешанная диета

1Думаю, все хотят быстро сбросить вес за короткое время. Считайте, эта диета вам подойдет. Срок проведения 20 дней, и она избавит вас от лишних 5 килограмм. В ее основу входят только белковые и углеводные продукты. Дни, с данными продуктами чередуются. Но, перед тем как приступить к выполнению этой диеты, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Он поможет вам составить список продуктов с высоким содержанием белков и углеводов. Также здесь вы можете посчитать свои калории.

Схема диеты проста:

Два дня голодаем;

Два дня употребляем продукты, содержащие только белок;

Два дня едим продукты с большим содержанием углевода;

Затем мы начинаем чередовать следующим образом:

Два дня едим продукты с белком;

И два дня едим только овощи;

И так питаемся в течение 20 дней.

Как было сказано, первые два дня «голодные», но что бы не упасть в обморок мы едим: молоко 1 л., 1 стакан сока томатного, черный хлеб 2 шт.

Затем у нас идут «белковые дни, питаться мы уже будем три раза в день.

На завтрак пьем кофе с молоком и черный хлеб с подсолнечным маслом;

В обед можно бульон мясной или рыбный, это не так уж и важно, отварное мясо или рыбы, зеленый горошек, можно как свежий, так и из банки, черный хлеб.

Полдник: 1 стакан молока с медом.

Ужинаем отварной рыбой, ветчиной. Эти продукты можно заменить 2 варенными яйцами, сыром или кефиром с черным хлебом.

Закачивается наша диета, потом наступает меню «углеводных» дней:

В белковые дни на завтрак мы съедаем 2 яблока и одним апельсин.

Важно знать:

Опубликовано: 17 февраля, 2016 в рубрике: Советы туристам

Еще по теме:
Комментарии: