Как хорошо отдохнуть и снять усталость | Туристический онлайн-журнал

Как хорошо отдохнуть и снять усталость

1В течение дня нам приходится много трудиться, на работе, дома, много двигаться и поэтому в конце дня мы чувствуем усталость во всем теле. В данной статье приведены советы, как снять усталость.

1. Необходимо организовать правильный режим дня. Для этого необходимо спать 6,5 часов и отдыхать днем по двадцать минут. Не стоит наедаться перед сном, это не только вредно для фигуры, но приведет к бессоннице.

2. Для снятия усталости и настроить организм на продолжительный рабочий день, необходимо принимать контрастный душ утром и по необходимости вечером (если нужно будет работать дома). Контрастный душ улучшает приток крови к клеткам мозга, что способствует его лучшей работе. Еще один плюс контрастного душа, в том, что он отлично снимает физическую усталость и напряжение.

3. Если дома работа не намечается, то перед сном полезно принять горячую ванну с несколькими капельками эфирного масла хвои. Если усталость чувствуется только в ногах, то можно сделать только ванночку для ног. Так же поможет снять усталость горячий душ. Душевой распылитель исполняет роль массажиста, необходимо сделать напор посильнее и направлять душ на части тела, в которых особо чувствуется усталость.

4.Ароматерапия, это лучший способ снятия усталости в домашних условиях.

Для ароматерапии подойдут всевозможные свечи, масла и благовонии. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и снимают напряжение с мышц.

5.Для снятия усталости с лица прекрасно поможет витаминная маска или маска из свежего огурца или картофеля. Перед нанесением овощей лицо необходимо хорошо распарить. Время выдержки маски всего лишь семь минут. После применения маски расчешите волосы на голове массажной щеткой, что позволит сделать массаж затылочной части.

6. При сидячем образе жизни, часто возникают боли в спине. Снять боль и усталость помогу простые физические упражнения в виде наклонов вперед, назад и в стороны.

7. И, пожалуй, самый основной способ для снятия усталости -это, конечно же, массаж. Посещайте массажные центры или если кто-то из знакомых обладает основными знаниями выполнения массажа, можно их попросить делать вам эту процедуру. Массаж благотворно влияет на организм человека, он помогает расслабиться и снять напряжение и усталость со всех мышц вашего тела. Ну а если вы в отпуске, то самый лучший массаж в г Саки делают в санатории Юрмино.

8. Проводя много времени за компьютером, наши глаза быстро устают, поэтому во время работы обязательно нужно делать хотя бы небольшие перерывы несколько раз в день по десять минут. В это время можно выйти на улицу или просто закрыть глаза.

Важно знать:

Опубликовано: 14 декабря, 2013 в рубрике: Советы туристам

Еще по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *