Акклиматизация в жарких странах | Туристический онлайн-журнал

Акклиматизация в жарких странах

1В холодное время года многим людям хочется тепла и солнца, которые можно найти в странах экваториального пояса. Но мало кто задумывается о том, что резкая смена климата неблагоприятно сказывается на человеческом организме. Существует несколько простых правил, которые могут помочь Вам пройти акклиматизацию без серьезных последствий:

1. В первые дни прибытия не пытайтесь посещать дальние экскурсии. Они не принесут никаких положительных эмоций, ведь Вы всю дорогу будете чувствовать слабость, головокружение и т.д. Есть большой риск получить тепловой удар, что испортит весь Ваш отдых.

2. Первое время не ешьте местные традиционные блюда, питайтесь тем, к чему привык Ваш желудок. Привыкать к экзотическим блюдам стоит постепенно. В противном случае Вас ждет диарея, боли в желудке и кишечнике, рвота.

3. Не забывайте, что в жарком климате вода содержит большое количество различных бактерий и паразитов. Пейте только очищенную, слегка подсоленную и подкисленную воду, желательно в больших количествах. Подсаливание воды поможет Вам восполнять минералы, которые удаляются из организма вместе с потовыми выделениями.

4. Займитесь несложными физическими упражнениями. Они помогут взбодрить и укрепить организм, сохранить трудоспособность.

5. Загорайте не больше часа в день, утром и вечером. Под полуденным солнцем лучше вообще не появляться, иначе рискуете заработать себе довольно тяжелые ожоги.

Неплохую помощь могут оказать вещества, поддерживающие общий тонус организма, например, настойка корня женьшеня.

Когда сезон в Мексике вы всегда сможете узнать на нашем сайте omeksike.ru.

Важно знать:

Опубликовано: 3 декабря, 2013 в рубрике: Советы туристам

Еще по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *